Kuvvet & Kondisyon
GÜÇLÜ BİR TEMEL
DAHA İLERİ BİR HEDEF
Kuvvetini ve kondisyonunu birlikte ele alan, kontrollü ve sürdürülebilir bir çalışma sistemi.
Deneme Dersi Planla
NASIL ÇALIŞIRIZ?
Kuvvet ve kondisyon antrenmanında amaç yalnızca ağırlığı artırmak veya daha hızlı hareket etmek değildir. Doğru teknik, yüklenme, dinlenme ve düzenli takip birlikte planlanır.
NELERE ODAKLANIRIZ?
- Squat, deadlift, press ve row gibi temel hareketler
- Koşu, kürek ve interval çalışmaları
- Kademeli yüklenme ve teknik takibi
- Hedefe göre kuvvet ve dayanıklılık dengesi
KİMLER İÇİN?
Genel fiziksel kapasitesini artırmak isteyenler, farklı branşlarda spor yapanlar ve performansına planlı biçimde yatırım yapmak isteyenler.
SALON & EKİPMANLAR
ANTRENMANINA ALAN AÇ
Hedefine göre planlanan çalışmalarda, YAC’ın ekipmanları ve çalışma alanlarından yararlanıyoruz.
Kuvvet ve serbest ağırlık alanı
Kuvvet istasyonu, bench ve dambıl setleriyle hedefe göre planlanan ağırlık çalışmalarına odaklanıyoruz.
Kuvvet istasyonu
Rack ve bench istasyonu, temel kuvvet hareketlerini koç eşliğinde çalışmak için kullanılır.
DİĞER ANTRENMANLAR
YENİ BİR HEDEF
İLK ADIMI BİRLİKTE ATALIM
Hedefini konuşalım, sana uygun antrenmanı planlayalım.