HYROX Hazırlık
BİR SONRAKİ HEDEFİN
YARIŞA HAZIR SEN
İlk yarışından yeni bir performans hedefine, koşu ve fonksiyonel kapasiteni aynı hazırlık planında buluştur.
Deneme Dersi Planla
NASIL ÇALIŞIRIZ?
HYROX hazırlığında koşu kapasitesi, kuvvet, kas dayanıklılığı ve istasyonlar arası geçişler birlikte çalışılır. Program mevcut kondisyonuna, yarış hedeflerine ve antrenman deneyimine göre düzenlenir.
NELERE ODAKLANIRIZ?
- Koşu kapasitesi ve aerobik dayanıklılık
- Kızak, taşıma ve wall ball çalışmaları
- Kürek ve kondisyon egzersizleri
- Yarış temposu ve istasyon geçişleri
KİMLER İÇİN?
İlk HYROX yarışına hazırlanmak veya mevcut performansını geliştirmek isteyenler. Başlangıçta temel kuvvet ve kondisyon kapasitesi değerlendirilir.
SALON & EKİPMANLAR
ANTRENMANINA ALAN AÇ
Hedefine göre planlanan çalışmalarda, YAC’ın ekipmanları ve çalışma alanlarından yararlanıyoruz.
Kondisyon ekipmanları
Kondisyon bisikleti, seviyeye göre planlanan dayanıklılık ve interval çalışmalarında kullanılır.
Fonksiyonel çalışma alanı
Antrenman şeridi ve fonksiyonel çalışma alanıyla kuvvet ve kondisyon çalışmalarına alan açıyoruz.
DİĞER ANTRENMANLAR
YENİ BİR HEDEF
İLK ADIMI BİRLİKTE ATALIM
Hedefini konuşalım, sana uygun antrenmanı planlayalım.