Fonksiyonel Antrenman
DAHA İYİ HAREKET
DAHA GÜÇLÜ SEN
Günlük yaşamda ve sporda ihtiyaç duyduğun hareket becerilerini, seviyene uygun bir antrenmanla geliştir.
Deneme Dersi Planla
NASIL ÇALIŞIRIZ?
Fonksiyonel antrenman; squat, lunge, itme, çekme, taşıma ve kaldırma gibi temel hareketleri bir araya getirir. Kuvvet, denge, koordinasyon ve kondisyon aynı planın içinde ele alınır.
NELERE ODAKLANIRIZ?
- Temel hareket kalıpları ve teknik
- Kettlebell, dambıl ve vücut ağırlığı çalışmaları
- Seviyene uygun kuvvet ve kondisyon
- Hedefine göre düzenlenen yoğunluk
KİMLER İÇİN?
Spora yeni başlayanlar, düzenli bir antrenman alışkanlığı kazanmak isteyenler ve fiziksel kapasitesini geliştirmeyi hedefleyenler.
SALON & EKİPMANLAR
ANTRENMANINA ALAN AÇ
Hedefine göre planlanan çalışmalarda, YAC’ın ekipmanları ve çalışma alanlarından yararlanıyoruz.
Kondisyon ekipmanları
Kondisyon bisikleti, seviyeye göre planlanan dayanıklılık ve interval çalışmalarında kullanılır.
Kuvvet istasyonu
Rack ve bench istasyonu, temel kuvvet hareketlerini koç eşliğinde çalışmak için kullanılır.
DİĞER ANTRENMANLAR
YENİ BİR HEDEF
İLK ADIMI BİRLİKTE ATALIM
Hedefini konuşalım, sana uygun antrenmanı planlayalım.