CrossFit
HAREKETE ÇEŞİTLİLİK
ANTRENMANA ENERJİ
Fonksiyonel hareketleri, kuvvet ve kondisyonu bir araya getir. Antrenmanın içeriği ve yoğunluğu seviyene göre uyarlansın.
Deneme Dersi Planla
NASIL ÇALIŞIRIZ?
CrossFit yaklaşımı; kuvvet, kondisyon, jimnastik ve halter gibi farklı fiziksel becerileri bir araya getirir. Her gün aynı hareketleri aynı yüklerle yapmak yerine planın hedefi ve sporcunun seviyesi dikkate alınır.
NELERE ODAKLANIRIZ?
- Fonksiyonel hareketler ve temel teknik
- Seviyeye göre uyarlanan hareketler ve yükler
- Kuvvet, dayanıklılık ve koordinasyon
- Küçük grup motivasyonu ve koç desteği
KİMLER İÇİN?
Farklı antrenmanları bir arada deneyimlemek isteyenler ve hareket becerilerini koç eşliğinde geliştirmeyi hedefleyenler. Başlamak için ileri düzey bir spor geçmişi gerekmez.
SALON & EKİPMANLAR
ANTRENMANINA ALAN AÇ
Hedefine göre planlanan çalışmalarda, YAC’ın ekipmanları ve çalışma alanlarından yararlanıyoruz.
Kuvvet istasyonu
Rack ve bench istasyonu, temel kuvvet hareketlerini koç eşliğinde çalışmak için kullanılır.
Fonksiyonel çalışma alanı
Antrenman şeridi ve fonksiyonel çalışma alanıyla kuvvet ve kondisyon çalışmalarına alan açıyoruz.
DİĞER ANTRENMANLAR
YENİ BİR HEDEF
İLK ADIMI BİRLİKTE ATALIM
Hedefini konuşalım, sana uygun antrenmanı planlayalım.