Küçük Grup Antrenmanı
BİRLİKTE DAHA GÜÇLÜ
KENDİ SEVİYENDE
Grup motivasyonunu koç desteğiyle birleştir. Aynı ortamda, seviyene uygun hareketler ve yüklerle çalış.
Deneme Dersi Planla
NASIL ÇALIŞIRIZ?
Küçük grup antrenmanında ortak bir çalışma yapısı bulunur; ancak hareket, tekrar, yük ve yoğunluk kişinin seviyesine göre düzenlenebilir. Böylece sosyal bir antrenman ortamında daha yakından takip mümkün olur.
NELERE ODAKLANIRIZ?
- Grup motivasyonu ve ortak çalışma ortamı
- Kişinin seviyesine göre uyarlama
- Hareket tekniğine odaklanan koçluk
- Fonksiyonel antrenman ve kuvvet-kondisyon
KİMLER İÇİN?
Birlikte antrenman yapmaktan keyif alanlar, düzenli bir rutin oluşturmak isteyenler ve koç desteğiyle çalışmayı tercih edenler.
SALON & EKİPMANLAR
ANTRENMANINA ALAN AÇ
Hedefine göre planlanan çalışmalarda, YAC’ın ekipmanları ve çalışma alanlarından yararlanıyoruz.
Fonksiyonel çalışma alanı
Antrenman şeridi ve fonksiyonel çalışma alanıyla kuvvet ve kondisyon çalışmalarına alan açıyoruz.
Kuvvet istasyonu
Rack ve bench istasyonu, temel kuvvet hareketlerini koç eşliğinde çalışmak için kullanılır.
DİĞER ANTRENMANLAR
YENİ BİR HEDEF
İLK ADIMI BİRLİKTE ATALIM
Hedefini konuşalım, sana uygun antrenmanı planlayalım.